Когда партнер хвалит, замечает, выявляет наши положительные стороны, уже не хочется раздражаться. Благодаря положительной оценке партнера мы перестаем сами себе казаться плохими, раздраженными агрессивными. Благодаря тому, что партнер фокусируется на наших сильных сторонах, мы сами о них вспоминаем и становимся лучше. Внутри появляется легкость, расслабленность. Больше информации, почему важно замечать положительные качества партнера – читайте в этой статье.

Почему в отношениях появляется напряжение?

Напряжение появляется тогда, когда человеку кажется, что его не ценят.

Именно это ощущение не дает расслабиться и провоцирует конфликт. Осознав причину, вполне реально за несколько простых шагов изменить ситуацию и поменять состояние своего партнёра на созидательное.

Конкретные шаги, чтобы изменить состояние партнера

Чтобы вернуть состояние легкости, достаточно вовремя обратить внимание на партнера и за несколько простых действий поддержать его:

  1. Заметить, что происходит с партнером.
  2. Сказать, что я вижу твою эмоцию, состояние.
  3. Спросить, что я могу прямо сейчас сделать, чтобы улучшить твое состояние?
  4. Рассказать партнеру о том, как вы его цените (перечислить положительные качества или поблагодарить за них).

Как избежать конфликт?

Для того чтобы конфликт вообще не произошел, стоит относиться к себе внимательно, следить за своим состоянием и эмоциями. В этом помогает навык осознанности. Чтобы произошло исцеление себя или своих отношений, стоит тренировать умение фокусировать внимание на своих эмоциях. Отслеживать свое состояние первое время будет сложно. Но когда это превратится в привычку – конфликтов и поводов для раздражения станет значительно меньше. Другие размышления о том, как строить гармоничные отношения от психолога-онлайн, читайте в следующих статьях на нашем сайте.

Как вести себя, чтобы отношения приносили легкость и гармонию?

Натренировав навык фокусировки внимания, можно исцелить любые отношения. Для этого придётся честно ответить себе на вопрос: «Что я делаю в отношениях?». Иногда мы сосредотачиваемся на негативных качествах партнёра. Это совершенно не работает и разрушает гармоничные отношения. Положительный результат приходит, когда мы выявляем и проращиваем его сильные стороны.

Получить первую консультацию в подарок!

Задумайтесь, как бы вы чувствовали себя в отношениях, в которых вас всегда критикуют? Как бы вы себя чувствовали в отношениях, где обращают внимание только на ваши сильные стороны? Теперь, смотрите новое видео от консультанта по отношениям:

1
Приветствую!
Уточните каким товаром или услугой вы хотите воспользоваться.
Powered by